سایکو سیبرنتیک /روان شناسی خلاقیت/ماکسول مالتز

نظر من درباره ی این کتاب:

در این کتاب تمرکز همه ی بخش ها سر این موضوع هستش که تصویر ذهنی مثبت و سالمی داشته باشید ،راه کارهایی هم برای داشتن تصویر ذهنی مثبت ارائه داده است.در این کتاب  بر این اشاره می کند  که زندگی پویا و فعال اصلی ترین راه موفقیت است.  نکته های کلیدی کمی در کتاب است که بتوان آن را جدا کرد ،بیشتر مطالب مفیدش در قالب داستان کوتاه بیان کرده که حتما خواننده در روند خواندن کتاب به برداشتی که نویسنده مدنظر داره میرسه.این است که توصیه می کنم همه ی کتاب مطالعه شود.چون هدایت دهنده ای قوی است برای بالا بردن کیفیت زندگی روزمره مون.

 

 

                                           

چکیده ای از کتاب:

_برای آن که سلامت و شادابی را به زندگی وارد کنید،احتیاج به تصویر ذهنی سالم دارید .باید احساس کنید که انسانی ارزشمند هستید،باید به خودتان نمره  قبولی بدهید.

_برای رسیدن به خلاقیت باید فعالیت خود را دوچندان کنید،باید به خود ببالید که می توانید به هدف هایتان برسید؛احساس مثبت داشته باشید و کارهای مفید انجام دهید.هم چنین باید برای قبول کمبودها و شناخت محدودیت هایی که دارید تلاش کنید؛باید واقع گرا باشید و با واقع بینی ،خود را آن طور که هستید در نظر بگیرید و با این حال اجازه ندهید که روحیه ی بدبینی و منفی گرایی بر وجود شما مسلط شود.

_بهترین دوست هر کس،تصویر ذهنی خود اوست.

_تنها تصویر ذهنی است که می تواند به شما احساس اعتماد و اطمینان ببخشد.

_بدانید که شغلی با درآمد کمتر،اگر بر روحیه ی شما تاثیر مثبت بگذارد و احساس بهتری بدهد،به شغل پردرآمد،اما کسل کننده ترجیح دارد.

_اگر کارتان را دوست داشته باشید ،از آن لذت می برید و در این لذت به رشد و کمال می رسید.

_به قول بنجامین فرانکلین:"آیا زندگی را دوست دارید؟اگر چنین است وقت را هدر ندهید زیرا زندگی از آن ساخته شده است."

_فرایند تمرکز تنها در صورتی توأم با خلاقیت می شود که در هر لحظه ذهن شما تنها به انجام یک فعالیت مشغول باشد.

_برای لذت بردن از زندگی باید هدف داشته باشید.زندگی مجموعه ای از هدف هاست و مسئله رسیدن به آنهاست.

_در اغلب موارد ،مردم به خاطر مشکلات روانی،اجتماعی و اقتصادی به جراح پلاستیک رجوع می کنند.می خواهند عیبشان را بردارند تا فرصت دوباره بیابند.

_جراح پلاستیک چین و چروک ظاهر را برمیدارد اما چین و چروک اعماق درون، تنها با گذشت است که از بین می رود.

_خود ما اغلب محدودیت ها را ایجاد می کند.

_رابطه با مردم یکی از جنبه های مهم زندگی است.

_وقتی دل آزرده می شوید،وقتی از اشخاص رنجشی به دل می گیرید ،دل از آنها برنکنید.به جای این کار بنشینید و فکر کنید و راه هایی برای بهبود روابط حساس میان خود بیابید.

_می توانید هنر دوستی با دیگران را از جمله والاترین هدف های زندگی تان قرار دهید.در واقع،باید بزرگ ترین هدف زندگی تان باشد.

_ دو توصیه را از من بپذیرید:

1)برای هر روز خود هدفی در نظر بگیرید.

2)هرگز زندگی را طلاق ندهید.

_اگر اتومبیل خوب می خواهی باید به آن رسیدگی کنی.

_جرج برناردشاو معتقد است:"روان انسان به مثابه پنجره ای است که انسان از پشت آن زندگی و محیط اطرافش را تماشا می کند.

_اگر دلتنگ و کسل هستید،ممکن است اوقات بیکاری خود را صرف تماشای تلویزیون ،گوش دادن به برنامه های رادیو یا موسیقی کنید.شاید هم به سینما بروید و فیلمی تماشا کنید.اما هرگز به ذهنتان  رسیده که اگر به جای وقت کشی بی برنامه به فعالیت هایی پویاتری بپردازید ،اگر سرگرمی بهتری انتخاب کنید و برای انجامش از وجود مایه بگذارید حالتان بهتر می شود.

_ توانایی و توانمندی در داشتن فلسفه ای پویاست.در خوش بینی و امیدواری و در واقع نگری و زندگی فعال است.

_فعالیت کنید،کاری صورت دهید،غذا بپزید،نقاشی کنید،حرف بزنید،بحث کنید، چیزی بدوزید،پیانو بزنید،بخوانید،فکر کنید،راه بروید،برقصید،ورزش کنید.مهم این است که کاری صورت دهید.

_ هراس به دل راه ندهید،تفکر منفی را دفن کنید و از دوستانی که به هر صورت می خواهند شما را به بیهودگی و کسالت زندگی متقاعد سازند دوری گزینید.

_به خود بگویید:ممکن است اشتباه بکنم اما توانایی جبران اشتباه را هم دارم.

_ اگر با روحیه ی مثبت به هدف ها نزدیک شوید ؛ موفقیت و خوشبختی را برای خود تضمین می کنید.از مانع تراشی بپرهیزید.زندگی را شروع کنید.

_در هیچ سن و سالی از زندگی نمی توانید طبیعت راستین خود را نادیده بگیرید.بی توجهی به تصویر ذهنی خطاست.اگر تنها براساس انتظار دیگران رفتار کنید و اگر این انتظار با ذهنیت شما متفاوت باشد.تنها به خودتان آسیب می زنید.

_وقتی از زنده بودن و شاداب زیستن حرف می زنیم،منظور طراوت و داشتن روحیه ی بشاش است.منظور آمادگی برای نشان دادن تبسم بر لبهاست، منظور یافتن انگیزه و شوق.

_فراموش نکنید که مطمئن ترین راه رسیدن به موفقیت،پذیرفتن خویشتن است.باید به بهترین شکلی که می توانید زندگی کنید و از آن لذت ببرید.

_بدانید مسکینی با تصویر ذهنی خووب، از پادشاهی با تصویر ذهنی خراب موفق تر است.

_لحظات موفقیت را در ذهن خود زنده کنید. و تکرار کنید.

_اگر قرار باشد در خوشی از خود حمایت و در کسالت خود را ملامت کنید، شرط دوستی را در حق خود به جا نیاورده اید.

_ اگر احساس ارزش کنید و اگر بتوانید خود را از مشغله های بی اهمیت و ناراحتی های جزئی نجات دهید،از زندگی بیش از آنچه وجود داشته و بسیار بیشتر از آن لذت خواهید برد.

_ هدف،هر اندازه جزئی و بی اهمیت ،اگر به احساس موفقیت شما چیزی بیفزاید مهم است.هیچ هدفی کوچک نیست.تنها شما هستید که می توانید آن را کوچک کنید.

_ازجمله اختراعات ادیسون می توان به دستگاه فنوگراف،لکوموتیو برقی، میکروفون، قلم برقی،دستگاه تولید ورقه های فلزی،سینماتوگراف،دستگاه مخابره تلگراف،کمک به تلفن بل،دستگاه استارت اتومبیل اشاره کرد.

_درسی که باید بیاموزید این است که:هدف گذاری هر روز و همه روز اشتیاق رسیدن به آن،اشتیاقی برای زندگی کردن.

_باید احساس لذت را در جزئی ترین امور زندگی پیدا کنید.

_انسان باید زندگی کردن با خطر را یاد بگیرد،باید با شداید زندگی بستیزد و علی رغم همه ی آنها از زندگی لذت ببرد.

_راه سازنده برای تغییر بخت و اقبال این است که به احساسات منفی پشت کنید و به جای آن به موفقیت های گذشته بیندیشید.تنها در این صورت است که می توانید با امیدواری به سوی هدف هایی که تعیین کرده اید حرکت کنید.

_هرچه به موفقیت های گذشته بیشتر فکر کنید،اعتماد به نفستان بیشتر می شود و بهتر می توانید به هدف هایتان برسید.

_ توانایی دستیابی به هدف ها را مکانیزم موفقیت می نامند:

هدف های عاقلانه،درک دیگران،محبت و شهامت و عزت و اعتماد به نفس و خودپذیری،اجزا اصلی مکانیزم موفقیت شما را تشکیل می دهند.

_درک دیگران:بسیاری از هدف های ما با دیگران ارتباط پیدا می کنند.باید بدانیم دیگران چه فکر می کنند و چه می خواهند.باید راه ارتباط با آنها را بدانیم.باید بتوانیم با آنها معاشرت کنیم.باید پیام بدهیم و پیام بگیریم.

_محبت:درک دیگران چیز خوبی است،اما بدون محبت و بدون دلسوزی، واکنش ها ناپخته بوده،اسباب دشمنی و عداوت دیگران را فراهم می کند.

_عزت نفس:باید ارزش انسانی خود-و البته دیگران-را درک کنید.بیاموزید تا خود را فرزند خدا و مخلوق او ببینید و بدانید که دیگران هم فرزندان خدا و به قدر شما ارزشمند هستند.

_اعتماد به نفس:اعتماد به نفس ثمره ی موفقیت است؛با یاد موفقیت های گذشته اعتماد به نفس پیدا می کنیم.

_نگران پذیرش خود از سوی دیگران نباشید،خود پذیری از آن مهم تر است.

_یاد بگیرید که با خود رفتار دوستانه و انسانی داشته باشید،تقصیرهایتان را ببخشید.در غیر این صورت مکانیزم موفقیت شما به وظایف خود عمل نخواهد کرد و شما به هدف ارزشمندی  نخواهید رسید.

_ صبح که از خواب بیدار می شوید ،با خود عهد کنید که "امروز با خود رفتاری شایسته ی انسان ها خواهم داشت."

_هدف مهمی که امیدوارم به آن دست یابید،احساس جوانی کردن همیشگی است.

_به اعتقاد من،جوانی ،شادابی،طراوت و زنده دلی است.جوانی جاری بودن و ایستا نبودن است.

_جوانی یعنی ترانه،یعنی اشتیاق،جوانی شور و حرارت است که از روان نشأت می گیرد و ذهن را لبریز می کند.با غریزه موفقیت در هم می آمیزد و در رگ ها جاری می شود.

_ادوارد بولور لیتون:"قدرت قلم را بیش از شمشیر توصیف کرد.

_رسیدن به صلح و آرامش و خوشبختی ،مستلزم غلبه بر منفی گرایی است.

_توجه بیش از حد و ناسالم به غم و غصه ها تنها بر شدت گرفتاری می افزاید،چه بهتر که به جای شکست ها به موفقیت ها توجه کنیم تا با رسیدن به اعتماد به نفس ،در راه پیروزی و شادمانی قدم برداریم.

_اگر هرگز در کاری شکست نخورده اید مطمئناً تاکنون دست به سیاه و سفید نزده اید.

_کشف و ابداع در اشتباه متولد می شود؛بدون تجربه های ناموفق خلق و نوآوری امکان پذیر نیست.

_هرگز منکر اشتباهات خود نشوید.با خیال  راحت و بدون خجالت آنها را تأیید کنید اما یاد بگیرید که این اشتباهات را به حداقل برسانید.به همان اندازه که دیگران را تحمل می کنید،در برابر خود شکیبایی به خرج دهید.

_باور،باور به خویش،بهترین دستگاه تنظیم کننده ی وجود است.

_با فراموش کردن اشتباهات گذشته،می توانید به زندگی شاد برسید.

_با تقویت تصویر ذهنی،و اگر خود را در بهترین شکل خود ببینید،می توانید با تشویق استعدادهای موفقیت برای خود احساس شادمانی بیافرینید.

_خود را انسانی موفق ببینید،همان طور که دوست دارید،عمل کنید و بیندیشید . صحنه های دلپذیر و تصویرهای مثبت ذهن را همه روزه زنده کنید.به تصاویر لذت بخش توجه کنید و با نقاط ضعف خود مهربان باشید.

_ثروت پنهان شما،نعمت خلاقیت ،ذوق و استعداد،توانایی انجام کار و بخشیدن است.

_عادت های منفی دشمنان وحشتناک شما هستند.

_برای لذت بردن شرط و شروط نگذارید.

_میلیونر باشید یل فقیر و بی نوا،شادمانی را برای همه ی روزهای عمرتان بخواهید.

_بخندید به کسانی که شادی را بخشی از زندگی نمی دانند ،اینها جاهل هستند؛اما از سر تقصیرشان بگذرید زیرا به قدر شما عاقل نیستند.

_می دانید که خوشبختی هدیه ای است که به خود می دهید و این هدیه ای صرفاً برای شب عید نیست،هدیه ای برای تمام مدت سال است.

_ساموئل جانسون :"اعتماد به نفس نخستین لازمه ی پرداختن به کارهای بزرگ است."

_رالف والدو امرسون :"اعتماد به خویشتن،نخستین رمز موفقیت است.

_ویرجیل:"چه بهتر که هرکس،قبل از همه به خود امیدوار باشد.

_بارها و بارها و بارها ،باید موفق ترین محصول خود،یعنی نیروی موفقیت را در وجود خویش تولید کنید.باید درک کنید که انسانی ارزشمند هستید.تقصیرها را فراموش کنید،از ناکامی ها بگذرید تا به پیروزی و تحقق خواسته هایتان برسید.

_در برخورد با موانع و هنگام بروز مشکل،با تصویر ذهنی خود رفتار محبت آمیز داشته باشید.

_با تصویر ذهنی خود آن قدر اوج بگیرید تا ترس از رقابت منتفی شود.

_دیگران را که می بخشید ،خود را هم مشمول عفو قرار دهید.زیرا بخشیدن نشانه ی دیگری از اعتماد به نفس است.

_انسان مصون از ترس وجود خارجی ندارد،حتی خوشبخت ترین انسان ها،گه گاه ترس و دلهره را تجربه می کنند.

_هیجان خلاق به مفهوم اطمینان و اعتماد به نفس است؛هدفی را جستجو کنید و به هیچ عاملی اجازه نمی دهید مانع دستیابی شما به این هدف شود.

_موفقیت،یعنی پرواز بر فراز ترس و تشویش.

_انزوا طلبی اسباب دلتنگی است،زیرا با این رفتار در جهت خلاف طبیعت زندگی حرکت می کنید.

_انسان بی قید و شرط تسلیم شده موجودی به کلی ناامید است که روزهای عمرش را به بطالت تباه می کند؛خود را موجود بی ارزشی می پندارد و می خواهد که این چند روزه حیات را به هر شکل،و مهم  نیست که چگونه ،تمام کند.

_به فردا موکول کردن کارها،یکی از نشانه های دلتنگی و افسردگی است؛ زیرا فلسفه به فردا واگذاشتن،مفهومش هدف های کمتر برای امروز است.

_فلسفه ی به فردا موکول کردن در نهایت خیال خامی بیش نیست،توهمی است که به پس نشینی و تسلیم و به دیگر جنبه های دلتنگی و افسردگی ختم می شود.

_وقتی زندگی را به بطالت می گذرانید ،در حق خویش و در حق مسئولیتی که در قبال جامعه دارید خیانت می کنید.

_به خود خیانت می کنید اگر:

#برای هر روز خود هدف هایی در نظر نگیرید.

#با علاقه کار نکنید.

#کنجکاوی خلاق خود را تشویق نکنید.

#با روحیه ای بشاش و با نشاط به استقبال دنیا نروید.

#مکانیزم موفقیت خود را فعال نکرده،قدمی در تقویت تصویر ذهنی خویش برندارید.

_برای رسیدن به خلاقیت ،باید به فعالیت و ارتباط با دیگران ادامه دهید.

_بدانید که  کی هستید و چه می کنید؛یاد بگیرید از ساعات عمر خود لذت ببرید؛یاد بگیرید از چیزهای به ظاهر جزئی و کم اهمیت لذت ببرید.به آنچه برایتان معنی دار است بها دهید.

_راه جدیدی برای رسیدن به آرامش خاطر در جهان مملو از نامطمئنی ها پیدا می کنید؛اگر:

1)گاه و بیگاه فرار کنید.

2)بخشیدن را یاد بگیرید.

3)تصویر ذهنی خود را تقویت نمایید.

_کسی که توانایی بخشیدن خود را ندارد شب از بی خوابی رنج می برد و روز از ملامت و خستگی.

_وقتی خود را می بخشید،به احتمال زیاد توانایی بخشیدن دیگران را پیدا می کنید.

_شهد عفو خود و دیگران را بچشید؛پدر و مادر و دوست و همسر و سایرین را به خاطر خطاهای گذشته ببخشید.دلگیری از آنها را فراموش کنید.

_جرج واشنگتن ،نخستین رئیس جمهور آمریکا در مقام توصیه می گوید:"با همه با ادب باشید ،اما صمیمیت را برای چند تن معدود بگذارید؛اما قبل از آنکه به کسی اعتماد کنید او را در بوته ی آزمایش تجربه کنید.دوستی واقعی در حکم نهالی است که دیر رشد می کند و برای آن که شایسته ی نام خود باشد،باید در برابر طوفان های سهمگین مقاومت کرده،پیروز و سربلند از میدان کارزار بیرون آید."

_دوستی،بخشیدن و گذشت کردن است.

_دوستی چیزی نیست که از دیگران بگیریم ،دوستی دادنی است،دوستی محبت و صمیمیت و درک کردن است،القا شهامت و شجاعت در دیگران است، انتقال حرمت نفس به اشخاص است،سهیم کردن دیگران در اعتماد به نفس ماست.

_باید به یاد دیگران باشیم،قدمی فراسوی آنها برداریم و بهترین های خود را ارزانی آنها کنیم؛تنها در این صورت است که از دوستی متقابل آنها برخوردار می شویم.

_فراموش نکنیم که شرط لازم دوستی با دیگران،دوستی با خویشتن است.

_لازمه ی کنار آمدن با مردم محبت و بخشیدن است و بخشیدن موفقیت است. اما قبل از همه باید خود را ببخشید تا به اوج و قرب و احترام برسید.

_ مارشال ویلارس:"از من در برابر دوستانم دفاع کنید،دفاع در برابر دشمنان را شخصاً تقبل می کنم."

_دوست خوب باید شجاع و با شهامت باشد.

_دوستی سفری هیجان انگیز برای کشف خوبی ها در خود و در دیگران است.

_اگر انسان ها به جای به دل ریختن احساسات آنها را بروز دهند،آنها نیز جوان و موفق باقی می مانند.

_یکی از لازمه های دوستی توانایی تبخیر کردن رنجش هاست.منظور این است که دلخوری را از خود دور کنید و به آرامش برسید.تنها در این صورت است که برای دوستی با دیگران آماده می شوید.

_باید برای خوشنود کردن دوستانتان وقت بگذارید.

_از خود تقدیر کنید،قدر زندگی را بدانید.

_با خود مهربان باشید،دوست باشید.

_از جمع همه ی نگرانی ها ،هراسی وحشتناک تر از بیم تنها ماندن نیست.

_انسان کامل گرا هر قدر تلاش کند و هر اندازه موفق باشد،آسیب پذیر است زیرا یک ناکامی جزئی کافیست تا آرامش خاطر او را به هم بریزد.

_سماجت و لجاجت شما را از برقراری روابط دلپذیر با دیگران محروم می کند.

_لجوج آزادی خویش را محدود می کند،آزادی دوستانش را می گیرد و به تاوان پیروز شدن در بحث ها،دوستانش را از دست می دهد.

_وحشتناک ترین موانع شادی احساس تنهایی است.

_آمریکایی به ورزش بیس بال،انگلیسی به کریکت،سویسی به اسکی علاقه دارند.

_کنفسیوس معتقد بود:"انسان با فضیلت برای ساختن خود دیگران را می سازد؛اگر هوای موفقیت خویش در سر دارد باید برای موفقیت دیگران تلاش کند...فضیلت در دوست داشتن دیگران است."

_حق دارید شاد و خوشبخت باشید.در هر سن و سالی که هستید به خود حق بدهید که شاد و خوشبخت زندگی کنید.مانع شادی زندگی خود نشوید،این حق شماست  که مترصد شادی و خوشبختی باشید.

_ سن آگوستین:"دنیا در حکم کتاب است و کسی که سیر و سفر نمی کند تنها یک صفحه ی این کتاب را می خواند.

_قدم نخست برنامه ریزی برای رسیدن به روز خلاق،فکر کردن به آن است.

_برای تسلیم نشدن در زندگی و برای آنکه به جای عقب نشینی به استقبال ایام عمر برویم باید از امکانات و توانایی های خود استفاده کنیم.اندیشه بزرگ ترین سرمایه ای است که در اختیار داریم.امتیاز مهم انسان نسبت به حیوان اندیشه اوست.

_باید بیاموزیم که درک و فهم تنها تمرکز و تفکر و اندیشه نیست،بلکه اندیشه به مرحله ی عمل درآمده است.

_فراموش نکنیم که بخشی از کار ما در زندگی درک خود و دیگران است.باید با خطاهای خود و دیگران برخورد محبت آمیز داشته باشیم.

_ هر روز فرصت تازه ای برای زندگی است و برای رسیدن به هدف هایی که در نظر گرفته اید ،هر روز به شروعی تازه احتیاج دارید.

_روبرت لوئیس استیونسون:"تنها هدف زندگی این است که خویش واقعی خود باشیم و به آنچه لیاقت داریم برسیم.

_تنها این که چه می گوییم کافی نیست ،صحبت های دیگران هم به اندازه ی حرف های ما مهم هستند.

_در هنر گوش دادن،گوش های ما در حکم  دو پلک اضافی هستند.

_معاشرت با مردم،تبادل نظر با آنها و برقراری ارتباط با دیگران ،اسباب تقویت تصویر ذهنی سالم است،به استقبال زندگی رفتن بدون بیم و هراس است.

_برادری و برابری انسانی را فراموش نکنید؛ناراحتی های دیگران را ناراحتی خود تلقی کنید،احساسات دیگران را درک کنید و به فکر آنها باشید.

_ایجاد مناسبات حسنه با مردم یکی از شروط مهم دستیابی به زندگی خلاق است.

_درک کودک و رعایت احترام او،راهی برای نفوذ به اعماق وجود اوست.

_برای رسیدن به خلاقیت باید به تخیل خود اختیار عمل بدهید تا در سمت صلاح شما کار کند.

_شما هم اگر به قصد پیروزی دارید باید به پیش بروید. از ایستایی کاری ساخته نیست.باید هر روز زندگی پویا و پرحرکت باشد؛باید در جهت تحقق هدفی که در نظر گرفته اید،بزرگ یا کوچک حرکت کنید.باید در جریان باشید و آنچه را که در توان دارید انجام دهید.حتی اگر هدفی را دنبال نمی کنید،باز هم در حرکت باشید،پویا باشید،هدف خود را به شما می رساند.مهم این است که جهت شما حرکت به پیش است.

_با پشت کردن به احساسات منفی گذشته،خطاهای خود را بپذیرید.

_با اشتیاق است که اهتمام به نتیجه می رسد؛با اشتیاق است که به مقصدی که برای خود در نظر گرفته اید راه می یابید.

_موفقیت یعنی تلاش برای پیشرفت،تلاش برای به کار انداختن مکانیزم موفقیت وجود،تلاش برای استفاده از اعتماد به نفسی که در شما هست.شکست یعنی تقلا برای شکست خوردن،تلاش برای به کار انداختن مکانیزم شکست و ناکامی .

_برای غلبه بر مشکلات زندگی ،قبل از همه باید به خود ایمان داشته باشید.

_انسان های خلاق دلبسته ی مادیان نیست.اتومبیل های گران قیمت و لباس های فاخر و خانه های مجلل،ممکن است خوب باشند،اما اصل نیستند.

_مشتاق و علاقمند و هدف گرا باشید.احساس جوانی دائم کنید.احساسی که همه به آن نیاز دارند و متأسفانه اغلب از آن محروم هستند.

_به این باور رسیده ام که لازمه ی زندگی پویا،داشتن هدف است.

_نخستین ساعت صبح باید بهترین ساعت روز شما باشد.

_به خود بگویید حق من است که شاد و بانشاط باشم.به خود بگویید حق من است که در زندگی موفق شوم.به خود خاطر نشان کنید که من انسان منحصر به فردی هستم که در تصویر خداوند آفریده شده ام.به خود بگویید که برای خود کسی هستم.

_دلیل شاداب ماندن،کمک به دیگران و نسبت به همه مهربان بودن است.

_نخستین ساعت روز خود را جدی بگیرید.

_با استفاده از استعدادهای خلاقه خود به موفقیت های دیگران غبطه نخواهید خورد.

_اگر هر روز در جهت تحقق خواسته های مشروع خود حرکت کنید به زندگی شاد و با نشاطی که شایسته ی شماست می رسید.

 

                          پایان 2/08/1399